10 ورزش برتر برای کاهش وزن موثر

 

10ورزش برتر برای کاهش وزن موثر :
.
1_ایروبیک:
میزان کالری سوزی : 800 کالری در ساعت
.
2_دوچرخه سواری:
میزان کالری سوزی: 500 تا 1000 کالری در ساعت
.
3_شنا:
میزان کالری سوزی : 800 کالری در ساعت
.
4_بدمینتون:
میزان کالری سوزی: 800 کالری در ساعت
.
5_ترد میل(Treadmill):
میزان کالری سوزی:600 کالری در ساعت
.
6_پیاده روی:
میزان کالری سوزی: 360 کالری در ساعت
.
7_رقصیدن:
میزان کالری سوزی: 600 تا 800کالری در ساعت
.
8_یوگا:
میزان کالری سوزی: 180 کالری در ساعت
.
9_کوهنوردی:
میزان کالری سوزی: 350 کالری در ساعت
.
10_تمیز کردن خانه:
میزان کالری سوزی: 200 کالری در ساعت
.

راز جوانی دور چشم

 

آنتی اکسیدان ها و ویتامین c  موجود در موز برای رفع چین و چروک پوست صورت و دور چشم مفید بوده و باعث جوانسازی پوست صورت می شود.

پوست موز را بر روی پوست صورت و زیر چشم بمالید و بگذارید 30 دقیقه یا شب تا صبح بر روی صورت بماند سپس با آب سرد بشویید.

 

برای اثر بخشی بیشتر توصیه می شود هفته ای 3 بار انجام دهد. با تشکر از حمایت شما

حتما خرمالو بخورید

 

 

افرادی که دچار سرفه های شدید هستند خرمالو میل کنند تا به اصطلاح سینه شان نرم شود و سرفه ها از بین بروند.

کسانی که از بیماری دیابت رنج میبرند در اغلب مواقع میل زیادی برای خوردن دارند.
بیماران دیابتی برای مقابله با گرسنگی می توانند خرمالو را که فیبر فراوانی دارد، بخورند.

 

 

همچنین معروف است که خرمالو سطح قند خون را تنظیم می کند.
خرمالو علاوه بر این که کمخونی را از بین می برد و و چربی خون را کاهش می دهد . 

آن‌چه بانوان باید درباره یک دکتر زنان خوب بدانند!

 

به عنوان یک زن اگر احساس مسئولیت در برابر خوشبختی و انتخاب‌های خود در زندگی را دارید، باید به خوبی از خود مراقبت کنید. یکی از قدم‌های اولیه برای مراقبت، مراجعه به یک دکتر زنان خوب است. از اولین دوره پریود تا دوره یائسگی یک پزشک خوب می‌تواند بهترین دوست و مراقب شما باشد. او در درمان بیماری‌های عفونی و جلوگیری از بروز بیماری‌های حاد به شما کمک می‌کند. اما دکتر زنان خوب کیست؟ چگونه می‌توان به یک متخصص اعتماد کرد؟ در صورتی که به دنبال ویژگی‌های یک دکتر زنان خوب هستید با ما همراه باشید.

چرا باید تحت نظر یک دکتر زنان خوب بود؟

بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهند همه خانم‌ها در برهه‌های زندگی به متخصص زنان و زایمان نیاز دارند. معمولاً از 13 سالگی و شروع اولین پریود این نیاز شروع می‌شود. تشخیص سرطان، عفونت‌های زنانه، تشخیص بیماری‌های دستگاه تناسلی زنان، تشخیص باروری و ناباروری و همچنین راه‌های جلوگیری از بارداری از جمله فعالیت‌های دکتر زنان خوب است. اما شاید برای شما این پرسش مطرح شود او چگونه به تشخیص‌های مهم می‌رسد؟

 

4 ترکیب گیاهی لاغر کننده

 

سلام  دوستان امروز میخوام چند تا از بهترین دمنوش های ترکیبی گیاهی رو واستون معرفی کنم که واسه لاغری خیلی 

میتونن تاثیر گذار باشن.

 

امیدوارم که به دردتون بخورن

 

یک حبه سیر با بدن چه می کند

 

 

اگر هر روز یک حبه سیر بخورید پوست و موی شما شرایط بهتری خواهد داشت.

دندان درد را کاهش، شمارو لاغر و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.

فشار خون رو تنظیم و باعث باز شدن رگ ها می  شود.

ذرت بخورید چون ...

 

ذرت بخورین چون

ذرت غذای خوبی برای پیشگیری از سرطان است.

فیبر خوراکی ذرت به پایین آوردن سطح کلسترول خون کمک می کند و ابتلا به سرطان روده را کاهش می دهد.

4 برابر میگو خاصیت

 

 

گوشت بوگلمون 4 برابر میگو فسفر دارد. 

 

رشد قد و محکم شدن استخوان ها، انواع ویتامین ب، جلوگیری از افسردگی و کم خونی، دارای امگا 3 برای افزایش سیستم ایمنی بدن و روی جهت رشد کودکان و ضد سرماخوردگی مفید است.

 

 

درمان غلظت خون

 

غلظت خون رو با دستورات زیر براحتی درمان کنید

- مصرف روزانه یک لیوان شربت سرکه انگبین

- عدم مصرف نان بدون سبوس، گوشت گاو و گوساله

سرد مزاجان :
- مصرف روزانه دمنوش آویشن

گرم مزاجان :

- حجامت عام
-مصرف دمنوش عناب + آویشن